つい最近知ったのですが私は血圧が低いらしいです･･･
8月に入院をすることになり、退院したあとも定期的に
病院にいっているのですが、血圧を測るとなぜか低い････
今までそんなに気にしたことがなかったのでビックリです。
血圧の低さは運動不足や寝不足なども原因になるみたいですね。
自分の生活を改めて見直さないとと思いました。
＜低血圧の方におすすめの改善方法＞
低血圧の改善のため、いろいろと調べてみました！
①バランスの良い食事
特にタンパク質(肉・大豆など)やミネラル(野菜・海草など)を取ると良いです。
②規則正しい生活
過労・疲労も原因になります。また、睡眠を十分に取り規則の正しい生活が大切です。
③筋肉を鍛える
運動不足は低血圧の原因の1つですので、無理せず適度に体を動かすのが大切です。
④温度差に注意をする
部屋と外の寒暖差など、大幅に温度に差があると体に影響するため
室温の調整、服装に気をつけることが大切です。
改善方法といっても無理をしてはいけないと思います。
やれる範囲で頑張れる時にコツコツと続けていくことが大切なのではないかと思いますので
私もコツコツと頑張り、改善していきたいと思います！
早川
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