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昼ごはん・夕ご飯を軽くすませたいときに!豚たま丼(他人丼)(1人前約899kcal)
豚たま丼 他人丼

<材料(1人前)>

●ごはん・・・・1.5杯分
●玉ねぎ・・1/2個
●豚肉・・・・・100g
●オクラ・・・お好みで
●卵(黄身)・・・・1個
丼のたれ・・・25cc

<使用した商品>

蒲焼のたれ

 
豚たま丼 他人丼

【1】まず、丼のたれを水で2倍に薄め50cc(1人前分)にします。


豚たま丼 他人丼

【2】玉ねぎを食べやすい大きさに切り、【1】で作ったたれを大さじ2加え、火が通るまで炒めます。


豚たま丼 他人丼 【3】豚肉を加え、【1】のたれの残りを全て入れさらに炒めます。火が通ったらオクラを入れ、溶き卵でとじます。半熟になったらご飯にのせて完成です。

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※表記されているカロリーは理論値であり、あくまで目安です。実際は調理方法や材料によって異なります。
   
   
   

 

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