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お弁当のおかず、おせちに丁度いい!れんこんの肉巻き(1人前約199kcal)
肉巻き

<材料(3人前)>

●豚バラ肉・・・・120g
●れんこん・・・60g
●にんじん・・・・・1本

蒲焼のたれ・・・50cc


<使用した商品>

蒲焼のたれ

 
肉巻き

【1】れんこんとにんじんを5~6cmのスティック状にカットし、蒲焼のたれ大さじ1をそのまま加え、よく混ぜながら炒めます。


肉巻き

【2】炒めたにんじん・れんこんに豚バラ肉を巻きつけます。


肉巻き 【3】蒲焼のたれをさらに大さじ1~2程度かけて、フライパンで焼きます。肉巻きの内側は火が通りにくいのでじっくり焼いてください。しっかりと焼き上がったら完成です。

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※表記されているカロリーは理論値であり、あくまで目安です。実際は調理方法や材料によって異なります。
   
   
   

 

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