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海の幸と夏野菜がたっぷり♪あごだしリゾット（1人前約221kcal）
あごだしのリゾット

＜材料（3人前）＞ 
●ごはん･････1.5杯
●トマト･････2個
●なす･･････1本
●ベビー帆立･･････150g
●ピーマン････2個
●ケチャップ･･･大さじ2
●スライスチーズ･･･1枚
●オリーブオイル･･･大さじ1/2
●だし取り職人････1袋


＜使用した商品＞

あごだしのだしパック
 
あごだしのリゾット

【1】なす・ピーマンを適当な大きさに切り、オリーブオイルを入れてが通るまで炒めます。
あごだしのリゾット

【２】【１】にぶつ切りにしたトマトと「だし取り職人」を入れ、水250ccを加えて10分ほど煮込みます。
あごだしのリゾット 【３】里芋がお好みのやわらかさになってきたらお皿に移し、完成です。

料理がさらにおいしくなるマメ知識
  リゾットの具は上記のもの以外にも、エビ、ベーコン、あさり、ブロッコリー、きのこ、かぼちゃ、さつま芋などを入れてもおいしくお召し上がり頂けます。季節に合わせて様々な組み合わせをお楽しみください。
  
 
 
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※表記されているカロリーは理論値であり、あくまで目安です。実際は調理方法や材料によって異なります。
   
   
   

 
おためし

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