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きのこたっぷり!あごだしの和風スパゲッティ(1人前約453kcal)
あごだしのきのこスパゲッティ

<材料(1人前)>
●スパゲッティ…1人前
●玉ねぎ…1/4個
●ぶなしめじ…1/2パック
●えのき…1/2パック
●にんにく…お好みの量
だし取り職人・・・・1袋


<使用した商品>

あごだしのだしパック

 
あごだしのきのこスパゲッティ

【1】最初に玉ねぎを炒めます。火が通ってきたらにんにくをお好きなだけいれてください。また、炒めている間にスパゲッティを茹でておきます。


あごだしのきのこスパゲッティ

【2】にんにくの香りがたってきたら、しめじ、えのきを入れて火が通るまで炒めます。最後に「だし取り職人」と茹でたスパゲッティを加えてください。


あごだしのきのこスパゲッティ 【3】1~2分ほどよく混ぜて、海苔などをトッピングして出来上がりです。


料理がさらにおいしくなるマメ知識
  きのこはカロリーが低くおいしい食材ですが、油分を吸いやすいので、玉ねぎなど火が通りにくいものから先に炒めて、後のほうに入れるとよりヘルシーに召し上がれます。
 
 
 
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※表記されているカロリーはあくまで目安です。実際のカロリーは調理方法や材料によって異なります。
   
   
   

 

おためし

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