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【1】最初に玉ねぎを炒めます。火が通ってきたらにんにくをお好きなだけいれてください。また、炒めている間にスパゲッティを茹でておきます。 |
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【2】にんにくの香りがたってきたら、しめじ、えのきを入れて火が通るまで炒めます。最後に「だし取り職人」と茹でたスパゲッティを加えてください。 |
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【3】1~2分ほどよく混ぜて、海苔などをトッピングして出来上がりです。 |
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きのこはカロリーが低くおいしい食材ですが、油分を吸いやすいので、玉ねぎなど火が通りにくいものから先に炒めて、後のほうに入れるとよりヘルシーに召し上がれます。
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※表記されているカロリーはあくまで目安です。実際のカロリーは調理方法や材料によって異なります。 |